瑜伽体位法的操练跟体育健身的操练是不同的。
它是一种考究在静态保持状态下，合作深远的呼吸，用身体的分量去拉伸，扭转，揉捏，按摩身体各个部位的操练方法。静态保持是瑜伽体位操练的一大特征，甚至有瑜伽师以为：保持即是阿萨那(瑜伽体位)。了解更多舞蹈知识
瑜伽体位法训练的特色：
一、瑜伽体位对错竞技性操练;
二、瑜伽体位是在静态中使用本身分量去操练;
三、瑜伽体位操练请求合作深远的呼吸;
四、瑜伽体位操练请求在保持的时分放松;
五、瑜伽体位操练请求感触身体严重的部位;
六、瑜伽体位训练的核心是脊柱。
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